4月

 "春のデトックス"とよく聞きますがどのようなことかごぞんじですしょうか？
冬から春にかけて体調不良、肌トラブルやめまい、便秘など経験ある方も多いはず。 こ

老廃物とは体内で必要とされなくなった不要物、老廃物を体外に排出する事が必要です。 春のデトックスが良いとされるのは、冬が一番老廃物がたまりやすい季節だからです。
夏は暑く汗をかきやすいですが冬は寒いので汗をかきにくい。冬は春夏秋に比べて寒く活動も減り、運動も控えてしまいがちです。冬から春にかけてのデトックスが良いのはこのような理由からです。

春の食材はデトックス作用の高い食材が多く 、たけのこは、むくみの原因となるナトリウムや余分な水分排出に必要なカリウムと食物繊維が豊富に含まれています。

ふきのとうは、独特の苦みと風味が特徴です。苦みの植物性アルカノイドは腎臓の働きを助てくれます。たけのこと同じくカリウム、食物繊維も多く含まれています。

体内の有害物質を包み込み吸収を抑える食材。 硫黄化合物を含むにんにくや玉ねぎ等のネギ類等。 有害物質を無毒化の補助食材はブロッコリー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜。 有害物質の体外への排出を促す食材は、食物繊維を多く含むごぼう、きのこ類、海藻類。

ただし、解毒が良いからと春の食材たけのこやフキノトウなどを食べすぎないように注意しましょう。

デトックスで元気な身体で楽しく毎日を迎えたいですね。